Tiesitkö, että vaihdevuodet ovat usein yhteydessä kohonneeseen kolesteroliin?
Tämä sivusto tarjoaa tietoa kolesterolin hallinnasta ja kutsuu sinut mukaan alentamaan kolesteroliasi yhdessä laulaja Marion Rungin ja pro.activist-ryhmän kanssa.
Samalla kuulet, kuinka pidät kolesteroliarvosi kurissa ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Rekisteröitymällä pro.activistiksi pääset mukaan keskusteluun.
Kolesteroliarvojen nousuun vaikuttavat monet tekijät. Suomalaisista aikuisista seitsemällä kymmenestä aikuisesta veren kolesteroli on suosituksia korkeampi.
Naisilla kolesterolin kohoamiseen vaikuttavat vaihdevuodet, joiden aikana kehoa kolesterolin nousulta suojanneen estrogeenin tuotanto hidastuu.
Monille naisille vaihdevuodet aiheuttavat kiusallisia oireita, kuten unettomia öitä, kuumia aaltoja, mielialanvaihdoksia. Harva kuitenkaan tietää vaihdevuosien ja kohonneen kolesterolin välisestä yhteydestä.
Tutkimusten* mukaan jopa yli 70 prosentilla yli 45-vuotiaista naisista on kohonnut kolesteroli.
*Finriski 2002
Lue lisää vaihdevuosista ja kolesterolista becel.fi-sivustollaLiiku päivittäin reippaasti 30 minuuttia. Voit nauttia päivittäisen liikunta-annoksesi kerralla tai useammassa osassa.
Vaihda kova tyydyttynyt rasva pehmeään tyydyttymättömään. Korvaa voi kasvirasvalla ja vaihda kerma kevyempiin maito- ja kasvisrasvatuotteisiin.
Syö säännöllisesti ja vaihtelevasti. Lisää lautaselle kasviksia ja nauti kalaa 2-3 kertaa viikossa.
Nuku riittävästi ja varaa aikaa rentoutumiseen. Hae mielihyvää harrastuksista tai hiljentymisestä.
Kasvisterolit auttavat kolesterolin alentamisessa. Testaa tietosi kolesterolista ›